Wie geht man vernünftig mit Alkohol um?

Wie geht man vernünftig mit Alkohol um? -

von

TIPPS - WAS EXPERTEN EMPFEHLEN

(Auszug aus der Broschüre Alkohol und Gesundheit)

Für erwachsene Gesunde

•Nicht mehr als 2 Standardgäser pro Tag (vgl. Abbildung)

•Frauen sollten nur etwa die Hälfte dieser Menge trinken. Diese Menge berücksichtigt die potenziell herzschützende Wirkungvon Alkohol. Frauen vertragen generell weniger Alkohol als Männer, nicht nurweil sie eine geringere Muskelmasse und weniger Gewicht aufwei-sen, sondern weil der Abbau von alkoholischen Getränken bei Männern effektiver erfolgt als bei Frauen. Studien haben überdiesgezeigt, dass Alkohol die Leber und andere Organe bei Frauenstärker schädigt als bei Männern.

•Wenn Sie ausnahmsweise anlässlich eines kleinen Festes oder beimgemütlichen Zusammensein etwas mehr trinken, dann nicht mehr als 4 Standardgläser. Trinken Sie zudem langsam, so wird ein Teil des Alkohols wieder abgebaut. Für kranke Menschen in der Behandlungs- oder Erholungsphase

•Konsultieren Sie Ihren Arzt, er wird Ihnen sagen, ob und wie viel Alkohol Ihnen zuträglich ist.

•Bedenken Sie, dass die Einnahme von Arzneimitteln zusammen mit Alkohol nicht nur die Wirkung der Medikamente, sondern auch dieWirkung des Alkohols beeinflussen kann.Für schwangere Frauen und Frauen, die eine Schwangerschaft planen

•Am besten verzichten Sie ganz auf Alkoholisches oder lassen es bei einem Glas pro Tag bewenden.

•Vermeiden Sie Trinkexzesse.

Für Kinder bis zu 14 Jahren

•Hier kann der Ratschlag nur lauten: kein Alkohol!Für Jugendliche ab 14 Jahren.

•Für die meisten Jugendlichen ist das Erlernen des Umgangs mit Alkohol ein normaler Bestandteil der Entwicklung. Nicht strikte Alkoholverbote, sondern behutsames Einführen in regelkonformes Alkoholtrinken durch die Eltern ist angezeigt.

Quelle: SFA-ISPA, Schweizerische Fachstelle für Alkohol- und andere Drogenprobleme (SFA)

Ich möchte den Codecheck-Newsletter abonnieren und keine News mehr verpassen

0/5 0 Stimmen

Weitere Beiträge, die dich interessieren könnten

cocktails
Cocktails sind Dickmacher –
Bartheke mit Shots
Gesundheit –
Diabetes
Gesundheit –

Der Gewinner ist...

Kochen
Anzeige

Plastik vs. Holz: Was ist das bessere Schneidebrett?

Das Schneidebrett ist wohl eines der wichtigsten Küchenutensilien. Die Wahl des Materials ist dabei nicht unerheblich. Durch den direkten Kontakt mit Lebensmitteln sollte es möglichst keimfrei sein, aber auch Gerüchen und Verfärbungen standhalten. Aber welches Material ist denn nun am besten – Holz oder Kunststoff?

Was Dein Körper wirklich braucht

Gesunde Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren – wichtig oder reines Marketing?

Schon in den 1970er Jahren erhielten Forscher bei ihren Studien über die Inuit in Nordalaska erste Hinweise auf einen wichtigen Zusammenhang zwischen Lebensweise und Physis: Die erstaunliche Herzgesundheit der dortigen Bevölkerung musste mit dem hohen Verzehr von Seefisch und seinen Omega-3-Fettsäuren zu tun haben. Seitdem landen Fischöl-Kapseln und Co. in unseren Einkaufskörben. Viele Menschen wollen ihrer Gesundheit damit etwas Gutes tun. Geht der Plan auf?

Jetzt ist Saison

kürbis

Kürbis richtig kaufen, lagern und zubereiten

Wie sollte man am besten Obst und Gemüse einkaufen? Natürlich saisonal! Genau deshalb widmen wir uns alle 2 Wochen bei Kitchen Stories einem neuen Obst oder Gemüse der Saison und zeigen dir 3 neue Rezepte damit. Der Markt wartet auf uns!

4 Meinungen

mode2

Warum wird kaum faire Mode gekauft?

Fehlende politische Initiative, schlechtes Design – oder alles gar nicht so schlimm? Wir haben bei verschiedenen Akteuren nachgefragt, wieso immer noch so wenig faire Mode gekauft wird.

Faltenfrei durch Tierversuche

botox4

Warum Botox unethisch ist

Botox ist weltweit ein Riesengeschäft. Dass es sich bei Botulinumtoxin um eine hochgiftige Substanz handelt, scheinen Schönheitssüchtige jedoch zu verdrängen. Und es gibt noch ein weiteres Problem: die damit verbundenen Tierversuche. 2015 mussten allein in Europa 350.000 bis 400.000 Mäuse für Botox-Spritzen qualvoll sterben.