Anzeige
Anzeige

Wieviel Obst und Gemüse braucht der Mensch?

Gesundheit

Wieviel Obst und Gemüse braucht der Mensch? - Gesundheit

Ausgewogenes Essen für die Gesundheit

von

Forscher sind sich uneinig und feilschen um die Menge Obst und Gemüse, die pro Tag empfehlenswert ist. 650 oder 400 Gramm ist die Frage.

Anzeige

Gesund ist Gemüse allemal

Eine neue Auswertung von 16 Studien tendiert eher zum tieferen Wert. Das heißt, nach 400 Gramm Obst und Gemüse sind keine weiteren positiven Effekte auf die Lebenserwartung auszumachen. Was aber sicher ist: Wer reichlich Obst und Gemüse isst, hat ein geringeres Risiko an tödlichen Herz-Kreislauf-Leiden zu erkranken. Was die Auswertung von 16 Studien an total 833.000 Menschen jedoch zu Tage brachte: Gemüse und Obst haben keinen Einfluss auf tödliche Krebserkrankungen.

Ausgewogenes Essen für die Gesundheit

Ausgewogene Ernährung

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt entgegen der Metaanalyse mindestens 650 Gramm Obst und Gemüse täglich. Sicher ist, ein ausgewogenes Essen ist gut für unsere Gesundheit und da gehört Obst und Gemüse einfach dazu.

Quelle: Spiegel.de

Ich möchte den Codecheck-Newsletter abonnieren und keine News mehr verpassen

Codecheck.info
3.7/5 7 Stimmen

Weitere Beiträge, die dich interessieren könnten

fenchel2
Gewürz und Heilpflanze –
Der kochende Student2
Buch-Tipp –
Veganism
Gesunde Ernährung –

Gesunde Alternativen

Joghurt

Diese Joghurts sind keine Zuckerfalle

Während dem Fettgehalt von Joghurts vermehrt Beachtung geschenkt wird, überprüfen die wenigsten den darin enthaltenen Zuckeranteil. Bis zu elf Zuckerstücke und damit die Hälfte der Tagesmenge für Erwachsene können jedoch in nur einem Becher Joghurt versteckt sein. Mit welchen Joghurts Du nicht in eine Zuckerfalle tappst und warum Bio-Varianten nicht besser sind, wir verraten es Dir.

Synthetische Poylmere auf unserer Haut

Makeup Mikroplastik

Diese 6 Make-ups enthalten Mikroplastik

In vielen Kosmetikprodukten, von Shampoo über Peeling bis hin zu Mascara und eben auch Make-up stecken Mikroplastik oder - in flüssiger oder gelartiger Form - sogenannte synthetische Polymere. Diese Stoffe gelangen beim Abschminken über das Abwasser ins Meer und gefährden so Umwelt und Meeresbewohner. Was schmieren wir uns da eigentlich ins Gesicht?

PEGs

Duschen

Diese Duschgele trocknen Deine Haut aus

Es ist paradox: Wir duschen, um uns etwas Gutes zu tun. Doch stattdessen strapazieren wir mit jedem Gang unter die Brause regelmäßig unsere Haut. Der Grund dafür sind Polyethylenglykolverbindungen in Duschgelen, die unsere körpereigene Schutzhülle schwächen können.