Wie viel Zucker steckt in Müsli?

Gesponsert

Wie viel Zucker steckt in Müsli? - Gesponsert

Muesli

von

„Vital“, „Aktiv“, „Fitness“, „Gesund“ – wenn Müslis so beworben werden, genehmigen wir uns doch gerne mal eine Schüssel davon „Für einen guten Start in den Tag“! Womit aber nicht geprahlt wird, ist der Zucker, der sich darin verbirgt.

Die „Weltgesundheitsorganisation“ (WHO) empfiehlt 25 Gramm Zucker am Tag durch verarbeitete Lebensmitteln aufzunehmen. Um das greifbar zu machen: Mit einer gefüllten Schüssel Müsli hat man teils schon diese Menge zu sich genommen – und das bereits direkt nach dem Aufstehen!

Dabei hilft es nichts, wenn Produkte mit Dinkel, Vollkorn oder als Bio beworben werden– über den Zuckergehalt sagt dies nichts aus. Beim nächsten Einkauf kannst Du einfach mit Hilfe der CodeCheck-App den Zuckergehalt Deiner Lebensmittel checken!

Müsli-raus aus der Fettfalle

So viel Zucker nimmst Du mit Deinem Müsli zu Dir. Ein paar Beispiele.

„Dr. Oetker VITALIS Knuspermüsli Plus Double Chocolate“

  • 100 g = 25 g Zucker (8 Zuckerwürfel)
  • Die ganze Packung (575 g) = 143.75 g Zucker (48 Wüfel Zucker)!

„Kölln Müsli Cranberry“

  • 100 g = 26.6 g Zucker (fast 8 Zuckerwürfel)
  • Die ganze Packung (500 g) = 118 g Zucker (39 Zuckerwürfel)

„REWE bio Müsli Hafer Crunchy

  • 100 g = 22.8 g Zucker (7 ½ Zuckerwürfel)
  • Die ganze Packung (500 g) = 114 g Zucker (38 Zuckerwürfel)

ja! Früchte-Müsli“

  • 100 g = 22.6 g Zucker (7 ½ Zuckerwürfel)
  • Die ganze Packung (750 g) = 169.5 g Zucker (56 ½ Zuckerwürfel)

Nestlé Multi Cheerios Multigrain Cerealien“

  • 100 g = 20.8 g Zucker (7 Zuckerwürfel)
  • Die ganze Packung (375 g) = 78 g Zucker (26 Zuckerwürfel)

„mymuesli 2GO MANGO MUESLI“

  • 100 g = 20 g Zucker (6 ½ Zuckerwürfel)
  • Die ganze Packung (85 g) = 17 g Zucker (5 ½ Zuckerwürfel)

enerBiOBio Erdbeer-Crunchy“

  • 100 g = 19.9 g Zucker (6 ½ Zuckerwürfel)
  • Die ganze Packung (300 g) = 59.7 g Zucker (fast 20 Zuckerwürfel)

Kellogg's Knusper Müsli Classic“

  • 100 g = 19 g Zucker (über 6 Zuckerwürfel)
  • Die ganze Packung (500 g) = 95 g Zucker (31 ½ Zuckerwürfel)

Alnatura Beeren Müsli“

  • 100 g = 18 g Zucker (6 Zuckerwürfel)
  • Die ganze Packung (750 g) = 45 g Zucker (15 Zuckerwürfel)

Dr. Oetker Vitalis Knusper Früchte Müsli ‚weniger süß’“

  • 100 g = 17 g Zucker (5 ½ Zuckerwürfel)
  • Die ganze Packung (500 g) = 85 g Zucker (über 28 Zuckerwürfel)

Was stattdessen essen?

Wenn Du gesund frühstücken möchtest, ist es ratsam, auf zugesetzten Zucker im Müsli zu verzichten.

Und besonders Kinder-Cerealien sollten stets auf ihren Zuckergehalt gecheckt werden – denn „Foodwatch“ machte bereits 2012 darauf aufmerksam, dass Frühstücksflocken für Kinder oftmals 50 Prozent mehr Zucker enthalten als Erwachsenen-Produkte.

Doch es geht auch anders: Das „Freche Freunde“-Müsli** ist beispielsweise nicht nur 100 % Bio und zusatzstofffrei – es verzichtet zudem auf Zuckerzusätze und die Süße wird allein aus Früchten gewonnen! Die fruchtigen Kringel von „erdbär“ sind so eine nährwertbewusste Alternative für einen leckeren & gesunden Start in den Tag!

Mach Dein Müsli einfach selbst!

Haferflocken schnell mit frischen Früchten, Nüssen und Milch oder Milchalternativen mischen – fertig! Dein Müsli selbst zubereiten kostet keine Mühe – noch dazu kannst Du Deine Mahlzeit so jeden Morgen variieren und Langweile in der Schüssel vorbeugen!

Wenn es morgens bei Dir schnell gehen muss, hast Du zudem die Möglichkeit Dein Müsli abends schon in einem Glas vorzubereiten und im Kühlschrank aufzubewahren.

Und falls Dir Dein Müsli nicht süß genug ist, kannst Du einfach einen Klecks Honig hinzugeben, so behältst Du die Kontrolle über den Zuckergehalt.

Auch Hunger bekommen? Wir wünschen Dir jetzt schon mal einen guten Appetit bei Deinem nächsten Frühstück!

frühstück

**Dieser Artikel wird gesponsert.

Ich möchte den Codecheck-Newsletter abonnieren und keine News mehr verpassen

Codecheck.info
5/5 3 Stimmen

Weitere Beiträge, die dich interessieren könnten

sauce
Ungesundes Grillvergnügen –
frühstück
Für einen gesunden Start in den Tag –

Tutorial

blumen
Anzeige

Wie Gesichtsöl Dein Make-Up zum Strahlen bringt

Die Vorzüge von Gesichtsölen für die Pflege unserer Haut sind uns allen längst bekannt. Wusstest Du aber, dass man Gesichtsöle geschickt ins tägliche Make-Up mit einbauen kann? Im Video-Tutorial verraten wir Dir fünf Anwendungstricks für ein strahlendes Make-Up dank Gesichtsöl.

Der Gewinner ist...

Kochen
Anzeige

Plastik vs. Holz: Was ist das bessere Schneidebrett?

Das Schneidebrett ist wohl eines der wichtigsten Küchenutensilien. Die Wahl des Materials ist dabei nicht unerheblich. Durch den direkten Kontakt mit Lebensmitteln sollte es möglichst keimfrei sein, aber auch Gerüchen und Verfärbungen standhalten. Aber welches Material ist denn nun am besten – Holz oder Kunststoff?

Emulgatoren, Duftstoffe & Co.

Haut sonne Frau

Diese INCIs machen Deine Haut sonnensensibel

Nicht nur bei strahlendem Sonnenschein können UVB- und UVA-Strahlen unserer Haut schaden. Daher ist eine gute Sonnencreme unerlässlich. Aber wusstest Du, dass der Schutz durch manche Inhaltsstoffe beliebter Kosmetikprodukter beeinflusst werden kann? Rötungen, Pusteln oder Pigmentflecken können die Folgen sein. Hier erfährst Du, auf welche Stoffe Du achten solltest, wenn Du Sonnenallergien und vorzeitige Hautalterung vermeiden willst.

Artenschutz in der Antarktis

krill

Omega-3-Kapseln: Das Geschäft mit dem Krill

Sie werden als Allheilmittel beworben, die Herzinfarkte und Arteriosklerose vorbeugen, Entzündungen, Diabetes und Alzheimer lindern: Das Geschäft mit Omega-3-Fettsäure-Kapseln boomt. Häufiger Bestandteil der Kapseln ist antarktischer Krill. Doch die Jagd auf das kleine Krebstier stellt eine große Gefahr für ein ohnehin schon gefährdetes Ökosystem dar.