Anzeige
Anzeige

Vorsicht bei Nahrungsergänzungsmittel

Vitamine & Mineralstoffe

Vorsicht bei Nahrungsergänzungsmittel - Vitamine & Mineralstoffe

Nahrungsergänzungsmittel

von

Wer zu Nahrungsergänzungsmittel greift, sollte sparsam damit umgehen. Ansonsten besteht die Gefahr einer Überdosierung.

Anzeige

Nahrungsergänzungsmittel, wie Vitamin- oder Magnesium-Tabletten, lassen sich in fast jedem Haushalt finden. Inwieweit sie einen positiven Nutzen bewirken, ist umstritten. Klar ist: Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel und können auch keine ausgewogene Ernährung ersetzen.

Sinnvoll sind sie, wenn jemand über die Nahrung nicht genug Vitamine oder Mineralstoffe aufnehmen kann. Für Schwangere, Veganer oder Vegetarier macht es durchaus Sinn, die Ernährung durch die Tabletten zu ergänzen. Auch können Nahrungsergänzungsmittel andere positive Eigenschaften haben; eine erhöhte Zink-Dosis beispielsweise, kann bei Hautproblemen wie Akne helfen.

Kombination mehrerer Nährstoffe kann gefährlich werden

Jedoch sollte man auch bei Nahrungsergänzungsmittel genau das Etikett lesen. Gerade bei Kombi-Produkten besteht die Gefahr, dass man einen oder mehrere der Nährstoffe doppelt einnimmt. Das Risiko einer Überdosierung ist dann gross. Der Bund für Lebensmittelrecht und Lebensmittelkunde (BLL) warnt davor, dass eine dauerhafte Überdosierung von Nahrungsergänzungsmittel für den menschlichen Organismus ungesund ist. Wer deshalb unsicher sei, solle am besten seinen Arzt oder Apotheker nach Rat fragen um die ideale Dosierung abzustimmen.

Ich möchte den Codecheck-Newsletter abonnieren und keine News mehr verpassen

Codecheck.info
3.3/5 7 Stimmen

Weitere Beiträge, die dich interessieren könnten

essen
Verzicht auf Kohlenhydrate –
Vitamine die du nicht brauchst
Täglich eine Pille weniger –

Plastic-free

Plastik Müll

15 things we should not buy for environmental reasons

Our awareness of sustainable consumption has increased significantly in recent years. When shopping, we pay attention to the origin, packaging and ingredients of a product. The list is endless: Here are 15 examples of products that cannot withstand ecological criteria.

Synthetische Poylmere auf unserer Haut

Makeup Mikroplastik

Diese 6 Make-ups enthalten Mikroplastik

In vielen Kosmetikprodukten, von Shampoo über Peeling bis hin zu Mascara und eben auch Make-up stecken Mikroplastik oder - in flüssiger oder gelartiger Form - sogenannte synthetische Polymere. Diese Stoffe gelangen beim Abschminken über das Abwasser ins Meer und gefährden so Umwelt und Meeresbewohner. Was schmieren wir uns da eigentlich ins Gesicht?