Mit diesen einfachen Tipps gegen Cellulite

Viele denken, zu einer tollen Bikini-Figur gehöre keine Cellulite. Und trotzdem sind gut 90 Prozent aller Frauen früher oder später betroffen. Dabei kann man die lästigen Dellen mit ein paar einfachen Tricks loswerden.

Vorneweg ein kleiner Lichtblick: Keine Frau hat den perfekten Körper, denn von Celluliten sind fast 80-90 Prozent der Frauen betroffen. Trotzdem stören die unerwünschten Fetteinlagerungen vor allem im Sommer. Durch Anwendung dieser Methoden kann die Haut jedoch gestrafft werden:

Sport

Für Bewegungsmuffel eher eine ungemütliche Erkenntnis, doch Sport ist immer noch das A und O im Kampf gegen die Cellulite. Ausdauer- und Krafttraining sind dabei gleichermaßen wichtig. Am besten sollte zweimal pro Woche Sport getrieben werden. Das Ziel: Fett abbauen und Muskelmasse aufbauen. Denn je mehr Muskelmasse vorhanden ist, desto mehr Kalorien werden verbrannt, denn die Stoffwechselaktivität der Muskelzellen ist höher als die der Fettzellen. Ideale Sportarten sind Krafttraining (Gerätetraining), Schwimmen, Yoga, Wandern oder Radfahren.

Ernährung

Auch die Ernährung spielt eine große Rolle. Auf zu viel Zucker, Fett, Salz und Fleisch sollte verzichtet werden. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sollten vermehrt konsumiert werden. Auch Trinken ist für die Straffung der Haut sehr wichtig, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag sind empfehlenswert. Kaliumreiche Nahrungsmittel wie Kartoffeln, Aprikosen, Ingwer und Artischocken unterstützen die Entschlackung. Genussmittel wie Kaffee und Alkohol, sowie Süßwaren sollten nur in Maßen genossen werden.

Massagen

Massieren kurbelt den Stoffwechsel an und fördert die Durchblutung im Gewebe, was die Fettzellen zum Schrumpfen bringt. Natürlich können Cellulite anhand dieser Methode nicht vollständig verschwinden - für eine glatte Haut sind die Massagen aber zu empfehlen.

Salben und Cremes

Kosmetikprodukte bewirken im Kampf gegen die Cellulite oft eher wenig. Trotzdem können sie wirken: Bei regelmäßigem Einmassieren können Wirkstoffe wie Koffein und Grüntee können die äußere Hautschicht glätten und straffen.

Coffee Scrub

Klingt speziell, soll aber wirklich was nützen. Darauf schwören mindestens Hollywood Stars wie Jessie J. Das Kaffee-Peeling soll wirksam Cellulite bekämpfen und lässt sich einfach selber herstellen: Einige Löffel Kaffeepulver mit Kokosöl und Duschgel mischen und auf die Haut streichen.

Wechseldusche

Wechselduschen kurbeln die Blut- und Lymphzirkulation an und bekämpfen Fettzellen. Dabei sollte dreimal hintereinander erst warm und dann kalt geduscht werden. Diese Anwendung kann gut in die alltägliche Duschroutine einbezogen werden.

Die Zutaten für ein Kaffee-Peeling:

Quellen:

http://www.bunte.de/lifestyle/sport-ernaehrung-simple-tipps-gegen-cellulite-117933.html

http://www.gesundheit.de/wellness/koerperpflege/cellulite/tipps-gegen-cellulite