Dicke Bäuche durch große Portionen

Gesundheit

Dicke Bäuche durch große Portionen - Gesundheit

Dicker Bauch

von

Wir haben es geahnt: Wer abnehmen oder sein Gewicht halten will, sollte seinen Teller nicht allzu voll laden. Denn wie Forscher jetzt bestätigten, verführen große Portionen dazu, mehr zu essen.

Wer sich große Mengen Essen auf den Teller lädt, der isst diese auch – selbst, wenn er eigentlich schon längst satt ist. Das berichten jetzt Forscher in der „Cochrane Library“. Das Team um Gareth Hollands von der University of Cambridge rät daher zu überschaubaren Portionen.

Holland und seine Kollegen haben für die Untersuchung rund 70 Einzelstudien zum Thema zusammen mit mehreren tausend Teilnehmern ausgewertet. Das Fazit: Größere Portionen verführen dazu, mehr zu essen. Dies trägt seinen Teil zur „Übergewichts-Krise von enormen Ausmassen“ bei, vor der die Weltgesundheitsorganisation (WHO) kürzlich warnte.

Kleinere Packungsgrößen gefordert

Auch von Herstellern und Anbietern fordern die Forscher ein Umdenken. Statt XXL-Portionen und Großpackungen zu Sparpreisen anzubieten, sollten diese teurer werden – der Gesundheit der Konsumenten zuliebe.

Und selbst kleinere Tellergrössen könnten bei Übergewicht helfen — sie lassen die Mahlzeit größer erscheinen und man fühlt sich schneller satt.

Fazit:

Leidet man unter Übergewicht, können kleinere Portionen ein wichtiger Faktor für den Abnehmerfolg sein. Natürlich sollte man sich diese Tipps nur zu Herzen nehmen, wenn das Gewicht die Gesundheit bedroht. Ein paar Pfund zu viel auf der Waage sind hingegen überhaupt nicht schlimm und weitaus gesünder, als ein extremer Abnehmwahn.

Quelle: 20min.ch

Ich möchte den Codecheck-Newsletter abonnieren und keine News mehr verpassen

0/5 0 Stimmen

Weitere Beiträge, die dich interessieren könnten

Mutter und Kind kochen
Keine Zeit, keine Lust –
paleo diät
Ernährung –

Gesichtspflege

weihnachtspromo
Anzeige

100% natürlicher Schutz und Regeneration. 25% Rabatt.

Oylous bündelt die Kraft aussergewöhnlicher Öle in exklusiven Kosmetikprodukten, die von einzigartig hoher Qualität sind. Kompromisse werden keine gemacht – weder bei den Inhaltsstoffen noch bei der Verarbeitung. Was zurückbleibt? Perfekt befeuchtete, sichtbar entspannte und geschmeidige Haut.

Plastikfrei

Einmachglas Glas Mann

Zero Waste: So gelingt Einfrieren im Glas

Gefrierbeutel aus Plastik und kunststoffhaltige Tupperboxen adé – Einfrieren geht auch müllfrei und ressourcenschonend und zwar mit Schraub- oder Einmachgläsern. So halten sich Obst, Gemüse und Selbstgekochtes vollkommen frei von Plastik im Gefrierschrank. Wir zeigen Dir wie‘s geht!

Gesund und schön

lippen

Lippenbalsam: Finde die perfekte grüne Alternative

Wusstest Du, dass in vielen Lippenpflegeprodukten erdölbasierte Inhaltsstoffe stecken? Nicht gerade appetitlich, wenn man bedenkt, dass wir eine ganze Menge von davon verschlucken. Zum Glück gibt es grüne Alternativen, die für weiche Lippen sorgen – nach Wunsch auch mit Farbe.