5 Gründe für eine kalte Dusche

Der beste Start in den Tag

5 Gründe für eine kalte Dusche - Der beste Start in den Tag

Dusche

von

Kalt Duschen am Morgen weckt nicht nur müde Geister, sondern macht uns auch gesünder, schlanker und glücklicher. Auch Haut und Haare profitieren, wenn wir uns unter das kalte Wasser trauen. Und ganz nebenbei ist es besser für die Umwelt.

Gut für Haut & Haar

Warmduscher aufgepasst: Zu heißes Wasser trocknet Haut und Haare aus! Kaltes Duschen hingegen regt die Durchblutung an, fördert den Abtransport von Schlackstoffen und sorgt so für eine straffe Haut.

Zudem schließen sich durch das kalte Wasser die Poren. So ist die Haut besser vor Umwelteinflüssen geschützt, was Pickeln und Mitessern vorbeugt. Zudem wirkt das Hautbild feiner.

Auch unsere Mähne profitiert vom kalten Duschen. Die Haare glänzen mehr und die Haarfollikel werden gekräftigt.

Haare Kälte gegen Stimmungstief

Kaltes Duschen kann sogar gegen Depressionen helfen, hat eine Studie der Richmond University in Virginia herausgefunden. Schon zwei bis drei Minuten unter dem kalten Wasserstrahl konnte die Stimmung aller Teilnehmer verbessern.

Der Grund dafür ist, dass beim kalten Duschen der Gehirnbereich stimuliert wird, der für die Aussschüttung von Glückshormonen zuständig ist.

Besonders gut für bessere Laune sind Wechselduschen. Bei diesen wird im Abstand von ein bis zwei Minuten zwischen kaltem und warmem Wasser gewechselt.

Dusch Dich schlank

In unserem Körper sind zwei Arten von Fettgewebe vorhanden: Weißes und braunes Fett. Ersteres sammelt sich unschön an der Taille, Rücken, Nacken und Schenkeln an, wenn wir mehr Kalorien zu uns nehmen als wir verbrennen.

Braunes Fett hingegen wird bei Kälte aktiviert und wärmt uns. Es werden mehr Kalorien verbraucht und so weißes Fett verbrannt. Kaltes Duschen fördert die Aktivität von genau diesem braunem Fett und sorgt so für eine schlanke Linie.

Kalt duschen

Stärkeres Immunsystem

Schon Oma wusste: Kalte Duschen härten ab. Denn sie sorgen für tiefere Atmung, die den Körper auf natürliche Weise erwärmt und die Sauerstoffaufnahme sowie die Herzfrequenz erhöht. Kurz gefasst: Die Durchblutung wird gefördert.

Auch die Zahl der sogenannten B-Lymphozyten, die schädliche Materialen im Körper beseitigen, steigt. Ebenso die Produktion des Hormons Kortison, das die Abwehrkräfte stärkt. Bei einer Studie der Universitätsmedizin Jena hatten die Probanden nach zehn Wochen kalten Duschens deutlich mehr Abwehrzellen im Blut als vorher.

So wird der Körper widerstandsfähiger gegen Viren und Bakterien.

dusche Kalt ist nachhaltiger

Wer lieber kalt als heiß duscht, schützt ganz nebenbei die Umwelt. Denn das Wasser muss nicht mit Energie erwärmt werden, das spart Ressourcen.

Zudem duschen wir kalt weitaus kürzer als mit warmem Wasser, so sinkt der Wasserverbrauch enorm.

Ich möchte den Codecheck-Newsletter abonnieren und keine News mehr verpassen

Codecheck.info
4.5/5 2 Stimmen

Weitere Beiträge, die dich interessieren könnten

frau
Nachhaltig durch die Tage –
haushalt
Alltagsgegenstände als Brutstätten für Bakterien –
Diabetes
6.7 Millionen Betroffene in Deutschland –

Wundermittel für Haut und Haare

arganöl
Anzeige

5 Beauty-Hacks mit Arganöl

Als eines der besten Anti-Aging-Öle wirkt Arganöl sanft und natürlich gegen Fältchen und gleichzeitig auch gegen Unreinheiten. Unseren Haaren gibt es neuen Schwung und strahlenden Glanz. Wir haben fünf einfache Tipps, wie Du Haut und Haare mit Arganöl schön pflegen kannst.

Fertility-Tracker

PR Ava Moodshot V1.2 04
Anzeige

Mit „Ava“ verstehst Du Deinen Zyklus

Mit „Ava“ beziehungsweise einem Armband und einer App, kannst Du Deine Fruchtbarkeit tracken. Doch das ist noch nicht alles: Das smarte Tool hilft Dir auch, später Deine Schwangerschaft zu überwachen und Deinen Körper generell einfach viel besser kennenzulernen. Wie das genau funktioniert, wer hinter der innovativen Idee steckt und wie Du den Tracker kostengünstig erhältst, erfährst Du hier.

Der Gewinner ist...

Kochen
Anzeige

Plastik vs. Holz: Was ist das bessere Schneidebrett?

Das Schneidebrett ist wohl eines der wichtigsten Küchenutensilien. Die Wahl des Materials ist dabei nicht unerheblich. Durch den direkten Kontakt mit Lebensmitteln sollte es möglichst keimfrei sein, aber auch Gerüchen und Verfärbungen standhalten. Aber welches Material ist denn nun am besten – Holz oder Kunststoff?

Belastende Substanzen

auto

Feinstaub – Wie gefährlich ist unsere Luft?

Jeden Tag strömen über 12.000 Liter Luft durch unsere Lungen. Doch mit jedem Atemzug nehmen wir einen ganzen Cocktail an gesundheitsgefährdenden Substanzen in unseren Körper auf. Dazu gehört auch Feinstaub und der wird nur zu einem geringen Teil vom Straßenverkehr produziert. Wie stark ist unsere Luft tatsächlich belastet?