So vergisst Du nie mehr genügend zu trinken!

Wasser ist lebensnotwendig, das wissen wir. Unsere Zellen bestehen zu einem Großteil aus Wasser. Richtig hydriert funktioniert unsere Verdauung besser, unsere Haut sieht reiner aus, und die Nährstoffe aus der Nahrung werden überall hin transportiert.

Wer also gesund leben möchte, für den ist eine tägliche Wasserzufuhr von etwa eineinhalb bis zwei Litern unerlässlich. Doch leider vergessen viele Menschen über den Tag verteilt genügend Wasser zu trinken.

Wenn die Temperaturen sinken, wird das regelmäßige Trinken schwieriger. Denn der Sommer hilft, den Wasserhaushalt rechtzeitig wieder aufzufüllen. Durch Wärme und Schwitzen verspüren wir schneller Durst. Im Herbst merken wir oft zu spät, dass wir eigentlich durstig sind. Diese Tipps helfen dabei, das Trinken auch in der kalten Jahreszeit nicht zu vergessen.

Es gibt nur Wasser, Wasser, Wasser überall …

Dieses Seemannslied kann man sich zum Motto machen. So wird Wassertrinken dann schnell zur Angewohnheit, wenn ein Glas oder eine Flasche ständing im Blickfeld sind. Am besten eine Flasche Wasser direkt am Arbeitsplatz, beispielsweise neben dem PC stehen haben.

Am Abend nicht vergessen, für die Nacht und den nächsten Morgen ein Glas Wasser auf den Nachttisch zu stellen.

Auch für unterwegs: Wasser in den Rucksack

Immer etwas zu trinken mitnehmen, selbst wenn man nur ein paar Minuten mit der U-Bahn unterwegs ist. Eine kleine 0,5 Liter Wasserflasche passt praktischerweise in die meisten Taschen.

Keine Langeweile aufkommen lassen

Wasser ist im Geschmack eher fade. Man kann sein Wasser jedoch sehr leicht etwas aufpeppen! Einfach Obst, Zitrusfrüchte oder Gurken hineinschneiden. So kann man das geschmacksneutrale Wasser schön variieren.

Glas schnell wieder auffüllen

Das Glas ist schon ausgetrunken? Gut, dann gleich wieder nachschenken! Ein ganz einfacher Trick, der wirkt. Weil man allein aus Gewohnheit meistens versucht, sein Glas leer zu trinken, bevor man geht.

Wenn alles nichts hilft, diese App tut es

Du würdest gerne mehr trinken, aber es klappt einfach nicht? Diese Apps können Dich unterstützen, über den Tag an deine Wasserzufuhr zu denken.

Bei der App „Hy“ kannst Du beispielsweise festlegen wie viel Wasser Du täglich trinken möchtest – sie erinnert Dich dann in regelmäßigen Abständen via PUSH-Benachrichtigung!