Ballaststoffreicher Booster

Flohsamenschalen für einen gesunden Darm

07. Dez. 2016 von

Flohsamenschalen wirken gegen zahlreiche Darmerkrankungen wie Durchfall, Verstopfung und das Reizdarmsyndrom. Auch bei Hämorrhoiden, Diabetes und einem zu hohen Cholesterinspiegel sind sie zu empfehlen.

Was sind Flohsamenschalen?

Flohsamenschalen sind die Schalen des Flohsamens, einer Pflanze, die zu den Strauchwegerichen gehört. Angebaut wird Flohsamen hauptsächlich in Indien und Pakistan. Als Heil- und Lebensmittel werden die Schalen unter dem Namen „indische Flohsamenschalen“ oder manchmal auch unter der englischen Bezeichnung „Psyllium seed husks“ angeboten.

Flohsamenschalen sind besonders reich an löslichen Ballaststoffen. Sie wirken als sogenanntes Quellmittel und können das 50-fache ihres Gewichts an Wasser binden.

Effektives Heilmittel

Flohsamenschalen sind aufgrund ihrer Quellwirkung ein wirkungsvolles Heilmittel für den Darm. Sie binden dort Wasser und quellen auf. Dadurch vergrößert sich das Volumen des Darminhalts, was die Verdauung anregt.

Zudem wirkt das Öl in den Schalen wie ein Schmiermittel im Darm, was die Verdauung ebenfalls positiv beeinflusst.

Hilfe bei Durchfall, Verstopfung und als Kur

Flohsamenschalen wirken regulierend auf die Darmtätigkeit und sind deshalb sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung zu empfehlen.

Bei anderen Darmerkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom oder Hämorrhoiden können Flohsamenschalen ebenfalls Linderung bringen.

Auch für eine Darmreinigung eignen sich Flohsamenschalen. Eine solche Kur ist sinnvoll bei Verdauungsproblemen oder als Ergänzung zu einer Diät, Entschlackungs- oder Fastenkur.

Hilfe bei Diabetes und Cholesterinproblemen

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Flohsamenschalen eine verzögerte Aufnahme von Zucker ins Blut bewirken können. Die Samen können den Blutzucker sogar senken, wie es in einer offiziellen Empfehlung des „Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte“ heißt. Deshalb sind sie besonders für Diabetiker zu empfehlen.

Wichtig ist, vor der Einnahme von Flohsamen mit dem behandelnden Arzt zu sprechen. Durch die Blutzucker senkende Wirkung von Flohsamen kann der Insulinbedarf ebenfalls sinken, so dass die Medikation angepasst werden muss.

Eine weitere bedeutende Wirkung von Flohsamenschalen ist die Senkung des Cholesterinspiegels. Ihre Ballaststoffe und Schleimstoffe können das Cholesterol aus der Nahrung an sich binden. So wird es über den natürlichen Verdauungsweg einfach ausgeschieden, bevor es in die Blutbahn gelangen kann.

Wie wendet man Flohsamenschalen an?

Bei allen Erkrankungen oder schweren Magen-Darm-Problemen wie Darmverschluss, sollte die Behandlung und Dosierung von Flohsamenschalen mit dem Arzt abgesprochen werden.

Als gesunde Ergänzung zum Speiseplan oder zur leichten Anregung der Verdauung empfehlen sich für Erwachsene ein bis zwei Teelöffel Flohsamenschalen über den Tag verteilt, bei Kindern unter 18 je nach Körpergewicht maximal die Hälfte.

Die Samen sollten am besten auf leeren Magen oder etwa 30 Minuten bis eine Stunde vor einer Mahlzeit eingenommen werden.

Die jeweilige Menge sollte in eine Tasse warmes Wasser gerührt so schnell wie möglich getrunken werden, sonst quellen die Samen sofort auf und lassen sich schwerer trinken.

Achtung: Damit es aufgrund der stark quellenden Wirkung nicht zum Darmverschluss kommt, ist es essenziell zu der Verwendung von Flohsamenschalen viel Wasser zu trinken: Am besten ein bis zwei Gläser Wasser direkt nach der Anwendung und über den Tag verteilt mindestens 1,5 Liter.