Erkältung vorbeugen: So wäschst du deine Hände richtig

Richtiges Händewaschen kann eine Ansteckung mit Bakterien oder Viren vorbeugen. Doch um alle Krankheitserreger zu erwischen, sind einige Dinge beim Händewaschen zu beachten.

Gründliches Händewaschen ist gerade in der kälteren Jahreszeit enorm wichtig. Denn es reduziert die Zahl der Bakterien und Viren um 90 Prozent – sogar beim Händewaschen mit einfacher Seife, also ohne Desinfektionsmittel. Wichtig ist dabei die richtige Technik und eine angemessene Häufigkeit.

So werden Krankheitserreger übertragen

Jetzt in der Erkältungszeit tummeln sich an vielen öffentlichen Orten Bakterien und Viren. Und auch beim Toilettengang, dem Streicheln von Tieren oder der Zubereitung von rohem Fleisch kommen die Hände mit Keimen in Kontakt.

Das Problem: Die Keime werden auf alles übertragen, das anschließend angefasst wird. Daher können beim Händeschütteln oder über gemeinsam benutzte Gegenstände auch Krankheitserreger leicht von Hand zu Hand gelangen.

Berührt man dann mit den Händen das Gesicht, können die Erreger über die Schleimhäute von Mund, Nase oder Augen in den Körper eindringen und eine Infektion auslösen.

So wäscht man seine Hände richtig

1.Die Hände unter fließendem Wasser abspülen.

2.Anschließend werden die Hände gründlich eingeseift – sowohl die Handinnenflächen als auch Handrücken, Fingerspitzen, Fingerzwischenräume und Daumen. Auch die Fingernägel und Handgelenke sollte man nicht vergessen.

Tipp: Hygienischer als Seifenstücke sind Flüssigseifen, besonders in öffentlichen Toiletten. Um den natürlichen Säureschutzmantel der Haut zu bewahren, der eine wichtige Abwehrfunktion gegen Krankheitserreger hat, empfehlen sich pH-neutrale Waschsubstanzen.

3. Die Seife sollte nicht sofort wieder abgespült, sondern 20 bis 30 Sekunden sanft einmassiert werden.

4. Danach die Hände unter fließendem Wasser abspülen. In öffentlichen Toiletten sollte man zum Schließen des Wasserhahns ein Einweghandtuch oder den Ellenbogen zu Hilfe nehmen.

5. Auch das gründliche Abtrocknen ist wichtig, auch in den Fingerzwischenräumen. In öffentlichen Toiletten eignen sich dafür am besten Einmalhandtücher. Zu Hause sollte jeder sein persönliches Handtuch haben, welches regelmäßig ausgewechselt und bei mindestens 60° C gewaschen wird.

Regelmäßig Händewaschen

Entscheidend für die Prävention von Infektionen ist auch, dass man sich die Hände oft genug wäscht. Denn im Alltag kommt man ständig mit Keimen in Kontakt und bestimmte Viren können ganze 17 Tage oder noch länger an Oberflächen haften bleiben.

Vor allem nach dem Aufenthalt an öffentlichen Plätzen oder dem Toilettengang, sowie nach dem Schnäuzen, Niesen oder Husten ist Händewaschen unverzichtbar. Und natürlich gilt auch: Vor der Küchenarbeit, oder der Schönheitspflege erstmal gründlich Händewaschen!