10 Sommerfrische Beauty-Tipps

Der Sommer ist im Anmarsch und die Bikinifgur ist zu 90 Prozent vorzeigebereit. Die zehn Lebensmittel und Tipps für schöne Beine sorgen für den letzten Schliff – und die gute Figur im Schwimmbad.

Im Sommer wollen Frauen besonders gut aussehen. Wer seine Fettverbrennung noch einmal auf Hochtouren bringen möchte, sollte diese 10 Lebensmittel in den Speiseplan einbauen.

1.Fettkiller Grapefruit

Die Bitterstoffe helfen bei der Vernichtung von Depots, außerdem sind die Früchte äußerst kalorienarm.

2.Nüsse

Vitamine, Proteine und Spurenelemente sorgen für einen Energie-Booster. Am besten ungesalzene Mandeln oder Walnüsse geniessen.

3.Avocado

Ihre essentiellen Fettsäuren rücken dem Bauchspeck zu Leibe. Außerdem lässt sie sich ganz verschieden einsetzen: Als Dip, Brotaufstrich oder im Salat.

4.Eier

Die gut verwertbaren Proteine machen schnell satt und schaffen die Basis für starke Muckis.

5.Chilli

Das enthaltene Capsaicin kurbelt die Fettverbrennung an, indem es die Körpertemperatur erhöht.

6.Griechischer Joghurt

Liefert Kalzium und Proteine – wenn man frisches Obst und Nüsse hinzugibt, hat man eine Mahlzeit vor sich, die lange satt hält und leicht ist.

7.Radieschen

Sind stärkehaltig. Deshalb können sie Brot oder Nudeln ersetzen. In Salz gedippt sind sie sehr geschmacksvoll.

8.Grüner Tee

Sekundäre Pflanzenstoffe kurbeln die Fettverbrennung an. Auch Antioxidanten sind enthalten.

9.Schwarze Bohnen

Sind ein wahrer Geheimtipp, denn sie haben wenig Kalorien, liefern Proteine und halten lange satt.

10.Haferflocken

Im Müsli untermengen. Die Ballaststoffe sind gut für die Verdauung und die Proteine halten satt.

Den Fokus auf den Beinen

Weil die Beine im Sommer auch mehr Aufmerksamkeit bekommen als sonst, machen diese Tipp noch schöner:

1.Bräune

Sie lässt die Beine schlanker wirken und kaschiert Unebenheiten. Schnell geht’s mit Bronzer: Bronzefarbener Schimmerpuder mit einem dicken Pinsel auf die uneingecremten Beine auftragen.

2.Öl

Hautöl nach dem Duschen verleiht Glanz. Zudem sieht Babyöl auf Fotos sehr gut aus.

3. Das richtige Training

Sport macht natürlich schöne Beine. Gute Fitness-Übungen sind Kniebeugen und Lunges. Ausdauertraining wie Radfahren und Joggen sorgen für eine gute Durchblutung.

Einen schönen Sommer wünschen wir!

Quellen:

https://de.lifestyle.yahoo.com/fotos/10-nahrungsmittel-f-r-die-slideshow/10-nahrungsmittel-f-r-die-perfekte-sommerfigur-photo-120807059.html

http://www.gofeminin.de/make-up/schoene-beine-d38857.html